Yoga melhora a qualidade de vida; saiba onde praticar gratuitamente
No Dia Mundial da Yoga, saiba quais são os benefícios da prática e onde praticar de forma gratuita.
A Yoga, atividade procurada por muitas pessoas durante a pandemia, tem trazido benefícios para a saúde física e mental de quem pratica. No Dia Internacional da Yoga, celebrado em 21 de junho, a coordenadora do Projeto Reconectar, da Universidade Estadual do Ceará (UECE), professora Lise Souza, explica que a prática dessa atividade visa harmonizar, equilibrar e aperfeiçoar todos os componentes físicos do ser: corpo físico, emoções, mente e espírito.
Veja os benefícios da prática de yoga:
- Equilibra o metabolismo, pressão arterial, ritmo cardíaco e frequência respiratória;
- Regula hormônios produzidos pelo corpo, gerando saúde e bem estar;
- Auxilia na prevenção do envelhecimento precoce, insônia, cansaço e ansiedade;
- Melhora concentração, raciocínio, memória, clareza dos pensamentos;
- Reduz estresse, dor e tensões musculares;
- Desenvolve a criatividade, capacidade de perceber as coisas de maneira mais ampla e a autoconfiança.
De forma on-line e gratuita, o Projeto de Extensão da Universidade Estadual do Ceará (UECE) chamado Reconectar, em conjunto com o Instituto Gaia Sertão, oferece práticas de Yoga pela plataforma Zoom ou Google Meet. As aulas acontecem às segundas e quartas-feiras, às 6h da manhã. Para participar, é necessário entrar no grupo de whatsapp através deste link.
“É destinado às pessoas de todas as idades, com posturas executadas de maneiras suaves, sem movimentos bruscos, respeitando riscos e limites individuais. As práticas também incluem exercícios de natureza respiratória, promovendo a consciência da respiração, a concentração e a tranquilidade mental. A ideia é que a pessoa possa experimentar a prática do Yoga. Pode ser feito com a câmera fechada. Os exercícios propostos são bem leves e de consciência”, explica a professora.
Ela fala que a iniciativa foi tomada pelo Projeto Reconectar, em conjunto com o Instituto Gaia Sertão, como uma forma de contribuir, aliviar dores e melhorar o equilíbrio pessoal a partir da prática de yoga nesses tempos de pandemia.
“Alguns alunos que fazem parte do projetos consideram que o Yoga tem sido uma terapia, combatendo a ansiedade, insônia, dificuldade de se concentrar, conseguem ficar mais tranquilos. As práticas, por trabalharem concentração, ajudam na ampliação na percepção da realidade. Outros consideram que faz bem ao espírito e ao corpo, pois trabalha muito com o equilíbrio, alongamento, consciência corporal. Cada pratica significa um revigorar-se”, conta.
Ela completa: “outros alunos adotam as práticas de Yoga pois com elas se sentem mais revitalizados e tranquilos. Também tem sido um momento de consolo e espaço para a calma nesse contexto de pandemia. A casa sendo um local de trabalho, estudo e sociabilidade pelas redes sociais aumenta o nível de ansiedade. Nas aulas de Yoga é possível se concentrar, respirar e admirar a vida, apesar de tudo”.
Serviço:
Práticas de Yoga do Projeto Reconectar/UECE
Quando: segundas e Quartas-feiras
Horário: 6h da manhã
Como participar: através do grupo de whatsapp, clicando aqui.
Foto: Arquivo/Pessoal